当下，年轻人的生活方式与价值判断正在发生变化。人际关系与自我之间的张力，使他们不断调整与世界相处的方式。如何在现实中安放情绪、建立连接，成为这一代人绕不开的课题。在这样的社会语境中，Soul App CEO张璐团队将目光投向年轻人的真实处境，通过系统研究解读Z世代的社交新趋势。
近日，平台联合复旦大学学术团队发布《2026年社交趋势报告》（以下简称“报告”）。该报告以“寻找人生‘合伙人’”为核心主题，基于近万份有效样本的调研数据，并结合平台长期积累的多模态内容趋势，对当代年轻人的社交态度与行为模式进行了系统梳理。
在关系形态上，社交正向“模块化”演进。数据显示，过去一年中，超过374.6万名用户在Soul平台发布过与“搭子”相关的内容，相关内容浏览量达到98亿次，其中仅聊天搭子就获得了8.6亿次曝光。与其追求覆盖一切需求的“全能关系”，年轻人更倾向于在不同场景中建立功能清晰的连接，通过“积木式”的组合方式，为自己配置合适的社交能量。
面对日益复杂的人际互动，年轻人也开始主动降低社交消耗。开启“社交省电模式”成为不少人的共识：他们以更加理性的方式处理关系，将“做题思维”引入人际交往，通过总结规则、识别边界来减少无效周旋，把情感投入留给少数重要关系，实现对情绪资源的精细化管理。
在家庭关系中，Z世代正尝试以“重新养育父母”的方式，推动家庭成员从单向承担责任走向双向协作。在自我关系层面，年轻人则集体对“自律”进行祛魅，转向强调结果导向的“有效努力”。社交语境中流行的“邪修”一词，恰反映出这一转变：路径不必标准，达成目标才是关键。
数字生活方面，年轻人也在主动调整节奏。通过“数字排毒”“通勤式疗愈”等方式，他们试图重新掌控时间与注意力的分配。同时，AI在年轻人社交体系中的角色也发生转变。报告显示，在每日与AI高频互动的群体中，77.3%的受访者希望AI能通过深度对话帮助自己更好地认识自我。AI不再仅是工具，更以“精神股东”的身份，参与到个体的情绪整理与认知建构中，成为一些人稳定生活的重要支持。
这些看似分散的实践，最终汇聚为报告所概括的“普通人的英雄主义”。年轻人在认清现实限制的前提下，仍然选择在具体处境中保持尊严与行动力。这种不张扬却持续的努力，为社会注入了一种稳定而温和的力量。
在经历“内卷”“躺平”等话语洗礼后，年轻人并未放弃关系与连接，而是开始以更务实、也更自洽的方式，重构人与人、人与自我、人与技术之间的关系结构。他们所追求的，不再是被标签化的成功模板，而是成为一个自在、真诚、有趣的普通人。
此次发布的《2026年社交趋势报告》，是Soul App连续第三年发布年度社交趋势观察。通过长期跟踪与研究，Soul CEO张璐团队构建起一条理解青年心理变迁的清晰脉络。平台基于兴趣连接的机制，沉淀了大量数据样本，而与高校研究团队的合作，则为分析提供了方法论支撑。这种“研究—反馈—迭代”的循环，不仅有助于平台深入理解用户，也持续反哺着社区生态的健康发展。
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